Tips para dormir bien de noche...zzzzzz

Constantemente nos hacen preguntas los padres de familia sobre la hora de dormir. Por lo que retomo el blog (ya no he escrito hace mucho!!) con este tema.

Lo primero es que cada grupo de edades tiene sus particularidades, pero todos tienen algo en común: por más cansados que nos encontremos y por más irritable que nos parezca que nos estén levantando de noche, los niños siempre deben sentirse amados. Nunca castigados o rechazados.

Empecemos con los primeros:

Recién nacidos y primeros meses

Estos pequeños lo primero que van a aprender es la diferencia entre la noche y el día, esto lo logramos comportándonos de distinta forma según la hora:

1. Luz en el dia oscuridad en la noche

2. Platicar en el día y silencio en la noche

3. Cuando come en la noche a lo que va, a comer y a dormir

4. En la tarde darle el mayor numero de comidas posible (de 5 a 11 de la noche)

5. Recordar que entre menos tomas haga de dia más hará de noche, ofrecerle al menos 5 a 6 tomas de día para que haga 2-3 de noche.

6. Acostarlos cerca de la mamá, para que pueda responder a sus necesidades y sentirse acompañado. 

Alrededor de los 8 meses y el segundo año de vida

Cuando ya no necesitan alimento a mitad de la noche, es tiempo de dormir sin tantas interrupciones, ahora si los padres podrán descansar mejor, para llegar a este punto hay un periodo de transición, en el que poco a poco se va acostumbrando al bebe a no tomar leche durante la noche.

Este proceso no debe ser agresivo con la pequeñita, no debe haber gritos y lloridos. Al principio, se puede evitar ir por el bebe cuando el llanto es débil (yo digo que como un rechinado) y solamente cuando llora en forma ir por él y ofrecerle alimento, muchas veces se volverá a dormir solo. Cuando el bebe ya está cerca de los 8 meses, otra alternativa es pedirle a papá que vaya por él y lo cargue tantito, le muestre que es de noche con voz bajita y calma y lo vuelva a acostar. Para hacer todo esto, hay que mostrar calma y seguridad en que es lo que se tiene que hacer, los bebes perciben a los padres dudosos y lloran aún más.

Cada familia conocerá el temperamento de su chiquito y sabrán que esto son sugerencias, pero no hay recetas que se puedan aplicar a todos los niños, es solamente para darles ideas de que pueden hacer.

El objetivo es que se vaya haciendo una rutina, por ejemplo: cena, baño, cuento, canción, apagamos la luz y buenas noches. Que la bebe la reconozca y se vaya durmiendo solita y que si se despierta y ve que es de noche, solita se vuelva a dormir. Para lograrlo, hay que acompañarlos en el proceso cariñosamente, explicando siempre que SI queremos que pase: "Ahorita es de noche y es hora de dormir, vamos a estar calladitos y dormirnos otra vez" (En vez de "no llores, otra vez despertando!, Nunca me dejas descansar!").

Así se continuará por muchos meses en caso de que se despierten.

Alrededor de los tres años y hasta cerca de los 5

A esta edad, se dan cuenta de lo pequeños e indefensos que son comparado con el resto de la gente, a algunos, esto les puede causar ansiedad y comenzar a despertarse en la noche y querer dormir en la cama de los padres.

En este punto la pareja deberá tomar una decisión, ¿Qué quieren? ¿Prefieren dejarlo que se pase a su cama? ¿Esperar a que sea de día para que se pueda pasar? ¿No dejar que se pase?

Es importante que sea una decisión de pareja para que siempre sea la misma, que no dependa del humor de mamá o papá o si los agarraron muy cansados o no. Se vale cambiar si sienten que se equivocaron, pero tratar de que eso no suceda muy frecuentemente.

En caso de que decidan dejar que se pase, dormirán con el o ella hasta que poco a poco cada vez necesite menos estar en su cama y pase más noches completas en su propia cama.

En caso de que decidan que no se pase, generalmente habrá que levantarse, llevarlo a su cama y regresar.

En ambos casos, no les recomiendo mucho mimo, para que no sea un beneficio despertarse en la noche ("Me levanto y me abrazan y me besan y me cantan") sino que sea un poco mecánico, sin mucha emoción: "Es de noche, vamos a dormir"

De igual manera, no hay que enojarse, tratar de "no prestar mucha atención".

Niños mayores

Un niño que ya dormía bien, y empieza con pesadillas, con interrupciones en el sueño; habrá que observarlo con cuidado. Valorar cuál es el elemento detonador, ¿Cómo va en la escuela? ¿Qué vive diariamente? ¿Tiene tiempo libre? ¿Bullying? ¿su escuela responde a sus necesidades individuales? ¿Lo protege tanto física como emocionalmente?

Tal vez en estos casos hay que pedir ayuda si no logramos identificar y ayudar al niño.

Con esto termino, pero les pregunto, ¿Alguien quiere aportar algo más? ¿Comentarios? ¿Sugerencias?

brassieres de lactancia

Comprar Brassieres de lactancia puede significar una aventura para cualquiera, y no precisamente de las aventuras divertidas... Verán: evidentemente las mujeres desde el embarazo van aumentando de talla, lo cual parece que llego a un punto máximo al final del embarazo, pero no es así.  Entre el tercero y el quinto día después de dar a luz realmente conocerán lo que es el punto máximo, pero tranquilas... ¡que no cunda el pánico! eso no se queda así mas que por unos breves días.  Generalmente va bajando de tamaño y luego aprox. después del tercer mes vuelve a bajar hasta verse uno más "normal".

Les recomiendo que si pueden compren unos dos o tres y si ven que se acomodan bien con ellos, entonces compren algunos más.  También van a necesitar unos para el día y otros para la noche.  Les presento una pequeña guía, para estos embarazosos momentos.

Los feos:  Lisos, parecen ortopédicos, tienen unos tirantes que se ven a través de cualquier blusa, y solo te hacen ver menos sexy de lo poco sexy que se siente uno después de perder las hermosas curvas del embarazo (jajajajajaja).


Ni siquiera en los anuncios les quedan bonitos! 
Estos se pueden encontrar de poliéster 100% (que asco y más con el calor y el sudor), de microfibra los más modernos y sofisticados o de cualquier tela del mercado in between.  Yo les recomiendo que busquen las fibras naturales como el algodón.  Si solo lo encuentran en blanco, no se preocupen, se tiñe a color piel muy fácilmente poniendolo a hervir en te negro.

Suelen ser los más cómodos, entonces a veces vale la pena escoger unos de estos.

Los más cool: generalmente de marca y de venta en boutiques para los cuales hay anuncios muy divertidos como estos:

HOT Milk tiene una línea de super lujo, con encajes, telas satinadas etc.  pensando en el bra que no es solo para el bebé!  


En internet se pueden encontrar marcas europeas como Amoralia, que esta en Inglaterra y tiene bras expectaculares para aquellas que les gusta la ropa sexy y de lujo.



El problema con estos es que generalmente vienen con varilla, lo cual puede derivar en ductos tapados, que puede ser muy doloroso y llevarte a una infección severa como es la mastitis y hasta un absceso. Yo recomiendo mantenerte alejada de las varillas.






La opción INTERMeDiA:
Sin gastar una fortuna, pero sin parecer que esta uno en una amaca ortopédica, algodón con un poquito de sexy, encaje, moñito, en fin...  Casi imposibles de encontrar.




Para DORMIR... Los que son tipo tops, de microfibra, o de algodón.  Un poco ajustados para que no se mueva nada de lugar, pero que no sean tan ajustados como para volverse incómodos.


TIPS PARA CUANDO SE VA UNO DE COMPRAS.
- Compra la talla usual que usas o una más por ejemplo 34B compra mejor la 36B.  Ellos hacen los ajustes necesarios para que te queden.
-Prueba en la parte más ajustada de los tirantes y del broche, puede ser que se aflojen con las lavadas, pero si está grande será imposible apretarlos más, es mejor que se puedan apretar más de lo que se necesita al momento de comprarlos y recuerda, vas a ir disminuyendo de tamaño progresivamente.
- De preferencia no vayas justo cuando le toca comer ni justo después de darle de comer al bebé. 
- Brinca, muevete, baila, levanta los brazos, ponte de lado para que veas que sucede al acostarte, etc.
- No compres los que dicen Light support, mejor los de soporte alto o intermedio.


Buena suerte, y si tienes alguna recomendación que agregar, encantadas de escucharla...

El día de las Madres

Mamás hay de muchos tipos, formas, sabores y colores... 

Yo he tenido la suerte de tener como mamá una mujer ejemplar.  No estoy diciendo perfecta, pero sí ejemplar.  Buena, honesta, derecha, con integridad.  Lista para ayudar cuando la necesitas, lista para dejarte hacer las cosas sin ayuda cuando estas lista para ello. Crecí en un ambiente de respeto, amor, límites, y se me permitió desenvolverme como persona de acuerdo a mis gustos individuales... (muchas gracias má).  Ahora soy mamá yo, de tres maravillosos. 

Espero que cuando sean grandes puedan decir lo mismo que yo.  Pero para lograr eso hay que ponerse las pilas.  De las partes más importantes de ser mamá es eso: tratar de ser siempre ejemplar, saber que todo el tiempo alguien te observa y aprende de ti.  Para bien o para mal.  Aprenden más de observar como nos comportamos, que elegimos, como hablamos que de todo lo que les tratamos de transmitir con los sermones, los cuentos y los regaños.  

Entonces queridos colegas en este asunto de la paternidad: ¡A ser personas ejemplares! 

Buscando fotos, veo las fotos de los niños hace 2, hace 4, hace 6 años... esos bebes, esos niños, esas manos regordetas... ya no existen.  Se han transformado.  Ahora son otros, igual de deliciosos pero otros.  A disfrutarlos, cada día porque cambian tanto y tan rápido que es como si fueran nuevas personas sin habernos dado cuenta del tiempo.

  

Felicidades a todas las mamás.  ¡Disfrutemos de este maravilloso papel que nos dio la vida!